Автор: Yongey Mingyur Rinpoche

Медитация със звук - Медитацията е по-лесна отколкото си мислите.

Медитация със звук – Медитацията е по-лесна отколкото си мислите.

Медитация със звук – Медитацията е по-лесна отколкото си мислите.

В това кратко видето световния майстор на медитацията Йонги Мингюр Ринпоче, ни разказва колко е лесна медитацията със звук.

В текста по-долу може да прочетете превода ако така ви е по-лесно.

Впървата част на видеото ще чуете най-простото обяснение какво е медитация, а във втората Йонги Мингюр Ринпоче обяснява със прости думи как да метитирате със звук и как може да отстраните смущенията по времена медитацията ако имате такива 🙂

Медитацията със звук е идеална да отпуснете след края на работния ден преди заспиване, или пък преди вашата йога практика!

Не забравяйте да пробвате и нашият НАРЪЧНИК ЗА МЕДИТАЦИЯ.

Приятно гледане!

Йонги Мингюр Ринпоче

Ето и текста на видеото:

Всъщност, може да медитирате навсякъде, по всяко време и при всякакви условия.
Тя е просто осъзнаване.
Казваме, че същността на медитацията е осъзнаване.
Осъзнаването означава, че знаете какво мислите, какво чувствате, за какво мечтаете.
Това е осъзнаване, знание, че осъзнаваш.
Много хората мислят, че медитацията е нещо много сложно, изпразнете ума си, не мислете за нищо, концентрирайте се.
Това е неразбиране на медитацията.
Всъщност за да медитирате, не е нужно да правите нещо като блокиране на мисли, създаване на особено състояние на ума или да бъдете тихи и спокойни.

Няма нужда от това.

Просто “бъди”.

Докато сте осъзнати за нещо и поддържате тази осъзнатост, това е медитация.

Медитация със звук:

Разбира се понякога, когато медитираме по този начин, много мисли изскачат в ума ни
като списък със задачи: “Трябва да направя това. Трябва да говоря с този човек. Имам важен краен срок. Губя ли си времето? От къде да знам дали не правя нещо грешно?”

Всички тези мисли могат да дойдат, това е нормално.

Когато бях малък, първият път когато медитирах, всички тези мисли идваха.
Понякога се губех и напълно забравях да слушам звука, и тогава, внезапно си спомнях: “О!” След това отново забравях!
Това е нормално. Няма проблем.
Може да опитате отново: слушате звука, забравяте, слушате звука, забравяте.
Това е медитация със звук.

Днес, моля практикувайте след това (видео).
Когато излизате или отивате на работа, просто слушайте.

Може да слушате всеки звук.

Не е нужно да е с гонг или камбанка.

Просто слушайте звука, навсякъде, по всяко време.

Превод на видеото от аглийски
Медитацията е по-лесна отколкото си мислите.
Йонги Мингюр Ринпоче

Източник:
https://www.youtube.com/watch?v=thcEuMDWxoI

Иван Петров

Здравейте, Аз съм Иван и съм странник и изследовател по пътя към истинското ни "АЗ" и към творческото начало на творението, в което живеем всички ние. Използвам този блог за взаимопомощ, за да споделя с вас всичко това, което оставя отпечатък в душата ми по време на пътешествието. Вярвам че всеки от нас стъпва сам по своя път, но всички вървим душа за/до душа! [ВИЖ ПРОФИЛА НА ИВАН ПЕТРОВ]