Медитация

Медитация

Какво е медитация и как да се научим да медитираме

Целта на тази статия е да представлява един наръчник по медитация, чрез който всеки да се научи да медитира.

КАКВО Е МЕДИТАЦИЯТА?

По рождение на всеки човек е дадена възможността да медитира, но малцина използват медитацията пълноценно и осъзнато. Много хора медитират ежедневно, без да знаят че медитират.

Медитацията е състояние на максимална осъзнатост на случващото тук и сега.  Мозъкът ни се изчиства от мисли и ние присъствате само и единствено в настоящия момент. Медитацията е мост между човешкото ни съзнание и съзнанието на творческата сила създала и създаваща видимия и невидимия свят, в който присъстваме всички ние.

Медитацията е метод за проникване в нашето истинско аз. Чрез фокусиране върху: звук (музика), светлина (свещ), усещане или просто някоя любима дейност, която не изисква мисъл, ние изключваме дейността на ума и проникваме в нашето истинско аз. В медитация ние осъзнаваме на максимална степен всичко случващо се във нас и със нас  в момента. Медитацията ни балансира, успокоява изчиства илюзиите и ни пренася в състояние на пълна осъзнатост, като така ни помага да открием истинския път на душата ни. Медитацията забавя активността на мозъка (изпразва го от мисли) и така ние може да чуем най-съкровенните истини идващи дълбоко от душата ни, от нашето истинско аз. В медитация може да видим истинските причини за случки и събития от живота ни и може да получим яснота относно пътя, по който трябва да продължим напред.

Как да медитираме

(Тези секция се разработва в момента, но просто си пусни музика за медитация, затвори очи и слушай звука на музиката слушай музиката без да мислиш за друго. Ако си в природата чуй шума на вятъра или на птичките, които пеят и не спирай да го слушаш.)

ПОЛЗИ ОТ МЕДИТАЦИЯТА

  • Намалява стреса
  • Контролира пристъпите на безпокойството
  • Насърчава емоционалното здраве
  • Подобрява самосъзнанието
  • Удължава продължителността на вниманието
  • Може да намали загубата на памет, свързана с възрастта
  • Усилва добротата във вас
  • Може да помогне в борбата със зависимостите
  • Подобрява съня
  • Помага за овладяване на болката
  • Може да намали кръвното налягане
  • Достъпна е навсякъде и по всяко време

Полезни публикации и видеа

Споделяме ви полезни публикации, които ще ви помогнат в това да медитирате ефективно.

Последни публикации на тема Медитация

Иван Петров

Здравейте, Аз съм Иван и съм странник и изследовател по пътя към истинското ни "АЗ" и към творческото начало на творението, в което живеем всички ние. Използвам този блог за взаимопомощ, за да споделя с вас всичко това, което оставя отпечатък в душата ми по време на пътешествието. Вярвам че всеки от нас стъпва сам по своя път, но всички вървим душа за/до душа! [ВИЖ ПРОФИЛА НА ИВАН ПЕТРОВ]