Какво е медитация и как да се научим да медитираме
Целта на тази статия е да представлява един наръчник по медитация, чрез който всеки да се научи да медитира.
КАКВО Е МЕДИТАЦИЯТА?
По рождение на всеки човек е дадена възможността да медитира, но малцина използват медитацията пълноценно и осъзнато. Много хора медитират ежедневно, без да знаят че медитират.
Медитацията е състояние на максимална осъзнатост на случващото тук и сега. Мозъкът ни се изчиства от мисли и ние присъствате само и единствено в настоящия момент. Медитацията е мост между човешкото ни съзнание и съзнанието на творческата сила създала и създаваща видимия и невидимия свят, в който присъстваме всички ние.
Медитацията е метод за проникване в нашето истинско аз. Чрез фокусиране върху: звук (музика), светлина (свещ), усещане или просто някоя любима дейност, която не изисква мисъл, ние изключваме дейността на ума и проникваме в нашето истинско аз. В медитация ние осъзнаваме на максимална степен всичко случващо се във нас и със нас в момента. Медитацията ни балансира, успокоява изчиства илюзиите и ни пренася в състояние на пълна осъзнатост, като така ни помага да открием истинския път на душата ни. Медитацията забавя активността на мозъка (изпразва го от мисли) и така ние може да чуем най-съкровенните истини идващи дълбоко от душата ни, от нашето истинско аз. В медитация може да видим истинските причини за случки и събития от живота ни и може да получим яснота относно пътя, по който трябва да продължим напред.
Как да медитираме
(Тези секция се разработва в момента, но просто си пусни музика за медитация, затвори очи и слушай звука на музиката слушай музиката без да мислиш за друго. Ако си в природата чуй шума на вятъра или на птичките, които пеят и не спирай да го слушаш.)
ПОЛЗИ ОТ МЕДИТАЦИЯТА
- Намалява стреса
- Контролира пристъпите на безпокойството
- Насърчава емоционалното здраве
- Подобрява самосъзнанието
- Удължава продължителността на вниманието
- Може да намали загубата на памет, свързана с възрастта
- Усилва добротата във вас
- Може да помогне в борбата със зависимостите
- Подобрява съня
- Помага за овладяване на болката
- Може да намали кръвното налягане
- Достъпна е навсякъде и по всяко време
Полезни публикации и видеа
Споделяме ви полезни публикации, които ще ви помогнат в това да медитирате ефективно.
Последни публикации на тема Медитация
