Prana Apana Sushumna Hari е мантра която ни помага да изчистим негативните натрупвания, както на ментално, така и на физическо ниво и да засилим жизнената сила в нас.
Прана е жизнената сила, а Сушумна е централният канал за тази сила. Тази мантра помага за извличане на енергия в гръбначния стълб за изцеление. Хари и Хар са имена на Бог. Когато прана и апана протичат заедно през Сушумна – централния проход на гръбначния стълб – до върха на главата, се случва преживяването на самадхи, което е целта на цялата йогическа практика.

Мантрата на латински и санскрит:

प्राणा अपाना शुष्मणा हरी
Prana Apana Sushumna. Hari.

हरी हर हरी हर हरी हर हरी
Hari Har Hari Har Hari Har Hari

На български:

Прана Апана Шушмна Хари

Хари Хар Хари Хар Хари Хар Хари

Значение на всяка дума:

Prana – Жизнена сила.
Apana – страхотно средство за почистване на системата.
Sushumna – Канал за Жизнената сила.
Hari / Har – Страхотен творчески безкрай

Тази мантра е фокусирана върху:

Баланс, Енергия, Изцелени, Жизнена Сила

Тази мантра е подходяща е за медитация, и енергийни практики като Рейки и други.

Как работи мантрата?

Праната е енергията, която се движи нагоре и навътре – енергията, която ни води до нашата същност. Колкото по-висока е праната, толкова по-ограничени можем да станем в собствения си вътрешен свят. От друга страна, Апана е движеща се навън енергия – енергията, която ни носи в света и ни дава мотивация, която ни е необходима, за да се движим през живота си. Тази мантра помага да се създаде баланс между прана и апана, черпи енергия нагоре по гръбначния стълб и създава възможности за огромно изцеление.

Източници

https://spiritvoyage.com/mantra/prana-apana-sushumna-hari/
https://meditativemind.org/day-20-powerful-healing-mantra-prana-apana-chanting-meditation-meaning/